抜け毛が増えた原因は？40代からの女性に多い「春の抜け毛」と体の関係

最近、新規のお問い合わせで、こんなご相談が増えています。
「抜け毛が増えた気がするんです」
「シャンプーが合っていないのでしょうか？」
「ケアの仕方を変えた方がいいですか？」
「自分に合ったケア方法を知りたいです」

特に春は、こうしたお声が増える時期です。

鏡の前でふと感じる違和感や、
排水口にたまる髪の量を見て、
少し不安になる方も多いのではないでしょうか。

美容師として長く現場に立ってきて感じるのは、
抜け毛が気になり始めたとき、髪や頭皮だけを見ていても、なかなかよくなりにくいことが多い
ということです。

春に抜け毛が増えるのはなぜ？

春は、気温や環境の変化が重なり、体のバランスが揺らぎやすい季節です。

・朝晩の寒暖差
・花粉などのアレルギー
・新しい環境による緊張
・生活リズムの変化

東洋医学では「肝の季節」とも言われ、
気持ちや自律神経も揺らぎやすくなる時期でもあります。

こうした影響を受けて、心身のバランスや血流が乱れやすくなり、
その変化は髪にもあらわれます。

つまり、抜け毛は
髪そのものの問題というよりも、体全体の状態が映し出されているサインであることが多い
のです。

シャンプーを変える前に考えたいこと

ここで多くの方が考えるのは、

・シャンプーを変える
・頭皮をマッサージする
・頭皮ケアアイテムを取り入れる

といった「外側からのケア」です。

もちろんそれらも大切な要素ではありますが、
土台となる体やメンタルの状態が整っていないと、
思うような変化や改善につながらないことも少なくありません。

髪と体はつながっているという視点

髪は、体やメンタルの状態、そして日々の生活習慣とつながっています。
健康のバロメーターのような存在とも言われています。

だからこそ、
「何を使うか」だけでなく、
今の自分のコンディションがどうなっているのか
に目を向けることが、とても大切だと感じています。

例えばこの時期であれば、

・体を冷やさないこと
・軽く体を動かして血流を促すこと
・湯船にゆっくり浸かること
・深く呼吸する時間を意識してつくること

そんなシンプルなことでも、
髪の状態は少しずつ改善しやすくなります。

何かを補う前に、まずは整えること。

それが結果として、これからの髪を育てやすい状態につながっていきます。

LaLaでは、髪だけを見るのではなく、
髪から見える体・メンタル・生活のバランスも含めて整えていくことを大切にしています。

年齢を重ねる中で、
「与えるケア」や「補うケア」だけでなく、
内側から整えていくことの大切さを日々実感しています。

抜け毛が気になり始めたとき、
つい髪のことだけに目が向きがちですが、
その背景には体からのサインが隠れていることもあります。

焦って何かを変える前に、
一度ご自身のコンディションに目と心を向けてみてください。

それが、これからの髪との付き合い方を、
やさしく変えていくきっかけになるかもしれません。

そしてもうひとつ。

こうして少しずつ自分の状態を知っていくことは、
“自分自身のトリセツを更新していくこと”
でもあると思っています。

年齢や環境によって変化していく自分に合わせて、
付き合い方を見直していく。

その積み重ねが、これからの心地よさや美しさにつながっていくのではないでしょうか。

あわせて読みたいコラム

40代以降の髪の変化については、
もう少し広い視点でまとめたコラムもあります。

今回の「春の抜け毛」とあわせて読むことで、
よりご自身の髪や体との付き合い方が見えやすくなると思います。

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